如何增強你的免疫系統
增強人體免疫系統這一想法很迷人，但是實際證明這一點很難做到。免疫系統精確地說是一個系統，而非一個單一的實體。要使免疫系統發揮正常功能，需要系統內部的平衡和協調。科學家們對于免疫應答的復雜性和交互聯系性還有很多不了解的地方。至今尚無科學證據表明生活方式和提高免疫功能之間有直接聯系。抵御疾病的第一條防線是選擇一種健康的生活方式。采用下列的公認的健康指南可以讓你的免疫系統保持強大和健康：不要吸煙。多吃水果、蔬菜和全谷類，少攝入飽和脂肪。保持健康體重。控制血壓。如果飲酒的話，適度飲酒。睡眠充足。避免感染，比如多洗手、煮熟食物等。根據你的年齡群和致病風險進行針對性的定期體檢。保持懷疑.
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